習慣
こんにちは！
スタッフの１Ｗです！
雪が降ったり寒い日が続いていますが、体調崩されていませんか？
さて、今日は「習慣」についてのお話しです。
誰に聞いたのかは忘れてしまいましたが、昔に
「成功は一瞬でおとずれるものではなく、日々の習慣に支えられているんだよ」
と言われた事があります。
健康・充実・成功には習慣が大きな役割を果たしているとのこと。
毎日の習慣は、行動を無意識に繰り返すので、気づかないうちに成果が積み重なり、効率的な行動の継続でストレスフリーな利点がある。
習慣にルールはなく、朝の習慣、健康の習慣、自己肯定感を高める習慣など、何でも良いので小さなことから始めて、まずは３週間を意識して続けることで定着につながり、継続できるようになるそうです。
また、悪い習慣を断つ、減らす、整えるなど、良い習慣に置き換えていく事も効率的な行動と言えます。
それを聞いて、私が一番最初に行った習慣の置き換えは、「朝にコーヒーを飲む」でした。
え？普通！と思われるかもしれませんが、それまでは寝起きはタバコを一服！が習慣でした。
それをコーヒーを飲むに変えただけです。
コーヒーには、覚醒作用や抗酸化作用、代謝活性作用やリフレッシュ作用などが言われているので、香り高めのコーヒーを飲むようにしました。
タバコを吸うより全然いいですよね！
頭もスッキリするし、何よりコーヒーの香りで気分が晴れます♪
付随して、朝食もしっかり食べる習慣がつきました。
その時間に、時事を得る習慣もつきました。
些細な事ですし、皆さまには普通な事なのかもしれませんが、習慣の置き換えで自分にプラスな作用が起こった１つだと思っています。
もう１５年くらい続いています。
特別なものは必要ないので、誰もが今から直ぐに始められます。
皆さんも小さな習慣を直ぐに始めて、より良い人生に変えていきませんか？
I hope your happiness lasts forever.
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